سه شنبه ,۲۶ تیر ۱۳۹۷ :: Tuesday ,17 July 2018

غذای اصلی/ طرز تهیه خوراک گیاهی(تاس گیاه)

غذای اصلی/ طرز تهیه خوراک گیاهی(تاس گیاه)
غذای اصلی/ طرز تهیه خوراک گیاهی(تاس گیاه)

خراسان/ مواد لازم

سیب زمینی – یک عدد بزرگ
قارچ - 12عدد
آلوبخارا - 12 تا 16 عدد
هویج - یک عدد بزرگ
لوبیا چیتی - نصف پیمانه
گوجه فرنگی - چهارعدد
پیاز – یک عدد متوسط
روغن کنجد یا زیتون - به میزان لازم
ادویه کاری، دارچین، نمک، فلفل، زردچوبه و زنجبیل - به میزان لازم


طرز تهیه
* لوبیا را خیس می کنیم و می پزیم.
* سیب زمینی را حلقه حلقه و قارچ را ورقه ورقه می کنیم.
* هویج ودوعدد از گوجه ها و پیاز را حلقه حلقه می کنیم .
* همه مواد خرد شده را به همراه آلو و لوبیای پخته شده به صورت لایه لایه در ظرف می ریزیم و بقیه گوجه ها را با دو لیوان آب مخلوط و نمک و فلفل و زنجبیل و ادویه کاری را به گوجه اضافه می کنیم و روی کل مواد می ریزیم وبا حرارت ملایم می پزیم.
* آخر پخت دارچین را اضافه وزمان سرو غذا از روغن زیتون استفاده می کنیم .
* استفاده از این غذا به عنوان یک غذای پرفیبر و رژیمی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مناسب است.




با کانال تلگرامی «آخرین خبر» همراه شویدمنبع: خراسان

برای مشاهده اخبار مشابه با عنوان "غذای اصلی/ طرز تهیه خوراک گیاهی(تاس گیاه)" کلیک کنید.

گزارش تخلف

تمامی مطالب از سایت های مجاز فارسی و ایرانی تهیه و جمع آوری شده است، در صورت وجود هرگونه مشکل از طریق صفحه گزارش تخلف اطلاع دهید.

جدیدترین اخبار

داغ ترین اخبار

جستجو های تصادفی اخبار