11 گام برای ساختاردهی ویراستاران مقاله علمی پژوهشی

یک نوشته با عنوان، گزیده و کلمات حیاتی آغاز می شود. متن نوشته از قالب IMRAD پیروی می نماید که به همین سؤالات جواب می دهد: مقدمه: شما/دیگران چه کردید؟ چرا این کار را کردی؟ طرز ها: به چه صورت این کار را انجام دادید؟ نتایج: چه چیزی پیدا کردید؟ بحث: همگی اینها به چه معناست؟ آیا چاپ نوشته علمی پژوهشی شما به رویش دانش امداد بزرگی خواهد کرد؟متن دارای دارای نتیجه گیری، قدردانی ها، مراجع و مواد پشتیبان دنبال می شود. در حالی که همین ساختار منتشر شده است، البته ما اغلب زمان تایپ کردن از ترتیب متمایز به کار گیری می کنیم.

روند سازماندهی دست متن شما به جهت چاپ مقاله

صورت ها و جداول را مهیا کنید. شیوه ها را بنویسید نتیجه ها را بنویسید بحث را بنویسید

قبل از تالیف مقدمه، نتایج و مشاجره را نهایی کنید. این به همین عامل هست که در صورتی که بحث به اندازه نیست، چطور می توانید اصلی علمی کار خود را به طور عینی در مقدمه نشان دهید؟ یک سرانجام گیری واضح بنویسید یک مقدمه قانع کننده بنویسید. گزیده را بنویسید. یک تیتر مختصر و توصیفی بنویسید. کلمه ها کلیدی را برای نمایه سازی تعیین کنید. تشکر ها را بنویسید. مراجع را بنویسید در تراز بعد، هر سطح را حساس جزئیات بیشتری تحلیل می کنم. البته قبل از شروع به تایپ کردن مقاله، دو عمل کلیدی وجود دارااست که بایستی انجام دهید که حوزه را به جهت کل فرآیند آماده می کند.

مورد قضیه مورد مطالعه می بایست اولی موضوعی باشد که می بایست حل شود. فرضیه و هدف ها خود را تمجید نمایید (اینها در مقدمه خواهند آمد.) ادبیات مرتبط مهم موضوع را مرور کنید و چندین مقاله (حدود 30 مقاله) را تعیین نمایید که می توان در نوشته خود نسبت دادن کرد (این موردها در منابع ذکر شده است.) در نهایت، به خاطر داشته باشید که هر نشر دهنده دستورالعمل‌ها و ترجیحات سبک خویش را دارد، بنابراین همیشه اساسی راهنمای ناشر به جهت نویسندگان مشورت کنید.

شکل ها و جداول را در نوشته فراهم نمایید

به یاد داشته باشید که “یک رقم قیمت هزار کلمه را دارد.” از این رو، تصاویر، از پاراگراف شکل ها و جداول، کارآمدترین راه و روش به جهت ارائه نتیجه های شما هستند. داده های شما نیروی محرکه نوشته هستند، به این ترتیب تصاویر شما اهمیت هستند! چطور دربین ارائه دیتا های خویش به شکل جداول یا این که شکل تصمیم می گیرید؟ به طور کلی، جداول نتیجه ها تجربی واقعی را نشان می‌دهند، در حالی که ارقام اکثر وقت ها برای مقایسه نتیجه های تجربی اهمیت نتایج کارهای قبلی، یا مهم مقادیر محاسبه‌شده/نظری به کار گیری می شوند گزینش شما هر چه باشد، هیچ تصویری نباید اطلاعاتی را که در جای دیگر دستنوشته تفسیر داده شده تکراری کند.

شامل نمادها و مجموعه داده های واضحی باشد که به راحتی قابل تشخیص است. هیچ وقت جداول طولانی خسته کننده (به عنوان مثال، ترکیبات شیمیایی سیستم های امولسیونی یا این که لیست مدل ها و فراوانی) را وارد نکنید. می توانید آنان را به عنوان مواد تکمیلی قرار دهید. درصورتیکه از عکس‌ها به کارگیری می‌کنید، هر کدام می بایست یک نشانگر مقیاس یا نوار مقیاس کلیدی میزان مرغوب بودن حرفه‌ای در یک گوشه داشته باشند. در عکس ها و صورت ها، هنگام ارسال به یک نشریه چاپی، تنها در شکل لزوم از رنگ به کارگیری کنید. چنانچه سبک های گوناگون خط بتواند معنا را روشن کند، nتا به حالا از رنگ‌ها یا سایر جلوه‌های هیجان‌انگیز به کارگیری کنید وگرنه هزینه‌های گرانی از شما اخذ می‌شود.

ولی این در آیتم مجلات آنلاین صحت نمی کند. برای بسیاری از مجلات، می‌توانید ارقام تکراری ارسال کنید: یک عدد رنگی به جهت نسخه آنلاین مجله و فایل‌های pdf، و دیگری سیاه و سپید به جهت مجله چاپی . یک عدد دیگر از مشکلات همگانی به کار گیری غلط از خطوط و هیستوگرام است. خطوطی که داده‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند، می‌توانند هنگام ارائه سری‌های هنگامی یا داده‌های مثال پشت سرهم به کار گیری شوند. گاهی اوقات، فونت ها برای مجله خیلی کوچک هستند. شما بایستی این را در لحاظ بگیرید، در غیر این شکل ممکن می باشد به جهت خوانندگان ناخوانا باشند . در نهایت باید به به کارگیری از اعشار، خطوط و … دقت کنید

روش ها را بنویسید

این بخش به این سوال پاسخ می دهد که چطور مورد قضیه گزینه مطالعه قرار گرفته است. در صورتی که مقاله شما طرز جدیدی را سفارش می‌کند، می بایست اطلاعات دقیقی را درج کنید تا یک خواننده باخبر بتواند آزمایش را بازتولید کند. دارای این حال، جزئیات طریق های تعیین شده را تکرار نکنید. از منابع و مواد پشتیبان به جهت نشان دادن راه های منتشر شده گذشته به کار گیری کنید. خلاصه های گسترده یا این که مراجع حساس به اندازه است. بازبین‌ها توصیف‌های ناقص یا اشتباه روش‌ها را آیتم انتقاد قرار میدهند و ممکن هست رد را پیشنهاد کنند، چون همین بخش در مراحل بازتولید تحقیق شما اصلی است.

به این ترتیب کلیه مواد شیمیایی می بایست شناسایی شوند. از ترکیبات منحصر به فرد و غیرقابل شناسایی استفاده نکنید. به جهت این منظور، استفاده از سیستم‌های استاندارد برای اعداد و ارقام و نام‌گذاری زیاد مهم است. مثلا: به جهت مواد شیمیایی، از کنوانسیون‌های اتحادیه بین‌المللی شیمی محض و کاربردی و توصیه‌های رسمی کمیسیون ترکیبی IUPAC-IUB در نام‌گذاری بیوشیمیایی استعمال کنید. برای گونه‌ها، از نام‌گذاری طبقه‌بندی پذیرفته‌شده (Worms: World Register of Marine Species، ERMS: European Register of Marine Species) به کار گیری نمایید و آنان را مدام به شکل مورب بنویسید. به جهت واحدهای میزان گیری، از سیستم در بین المللی واحدها (SI) پیروی کنید. آزمایش‌ها و آمارهای کنترلی مطلوب را ارائه نمایید تا مجدد آزمایش تحقیق را تکرار کنید. روش‌ها را به همان ترتیبی که در بخش نتایج ظواهر می‌شوند، به ترتیب منطقی که تحقیق را انجام داده‌اید، فهرست کنید:

برای جلوگیری از چاقی برنج بخورید !!

مطالعه می گوید برای جلوگیری از چاقی برنج بخورید. برای کاهش وزن از بین این 4 نوع انتخاب کنید. ما ایرانی ها برنج را دوست داریم، این غذای اصلی ماست و به غذاهای خوشمزه، خاکی و معطرمان بر پایه برنج افتخار می‌کنیم. این فقط در ایران نیست، برنج غذای اساسی در بسیاری از کشورهای آسیای جنوب شرقی است و ستون فقرات جامعه کشاورزی ما است که به شکوفایی اقتصاد کمک می کند. حتی خرید برنج ایرانی ارزان نیز از خوردن برنج های پرضرر هندی و پاکستانی بهتر است.

و اگر در برنامه کاهش وزن هستید و از شما خواسته شد که خوردن برنج را متوقف کنید، اراده تان را از دست ندهید. بر اساس مطالعه اخیر ارائه شده در کنگره اروپا در مورد چاقی در گلاسکو، انگلستان، سطح چاقی در کشورهایی که مقادیر زیادی برنج مصرف می کنند (150 گرم در روز، برای هر نفر)، حتی در کشورهایی که برنج کمتری مصرف می کنند، به طور قابل توجهی کمتر است (14). گرم در روز، به ازای هر نفر) سطوح بالاتر چاقی را ثبت می کنند.

پروفسور توموکو ایمای از کالج هنرهای لیبرال زنان دوشیشا، کیوتو، ژاپن که رهبری این تحقیق را بر عهده داشت، در کنگره گفت: «با توجه به افزایش سطح چاقی در سراسر جهان، خوردن برنج بیشتر باید برای محافظت در برابر چاقی حتی در کشورهای غربی توصیه شود.»

انواع برنج مفید برای لاغری

اما آیا می دانید که بیش از 40000 نوع برنج وجود دارد و همه اینها به دو زیرگونه اصلی تقسیم می شوند. آیا می دانید بهترین برنج ایرانی کدام است.

در این مقاله 4 نوع محبوب برنج را به شما می گوییم که نه تنها میل شما به کربوهیدرات را برطرف می کند، بلکه در کاهش وزن نیز به شما کمک می کند.

محبوب ترین برنج ها کدامند؟

برنج قهوه ای :

برنج قهوه ای برای کسانی که امیدوار به کاهش وزن هستند توصیه می شود. برنج قهوه ای سرشار از فیبر رژیمی است و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و به ازای هر 100 گرم، 111 کالری دارد. اگرچه در مقایسه با برنج سفید ممکن است کمی زمان بیشتری برای طبخ آن باشد، اما آن را برای کاهش کلسترول بد، بهبود سلامت روده، مقادیر کافی ویتامین B و جلوگیری از خطر سکته مغزی، بیماری قلبی، دیابت نوع 2، اصلی خود قرار دهید. برای شما به صرفه تر است که برای مصرف سالانه خرید عمده برنج را در نظر بگیرید.

برنج سرخ :

برنج قرمز از نظر رنگ کاملاً شبیه برنج قهوه ای است اما یک رقم کم فرآوری شده است. این نوع برنج سرشار از منگنز و آنتی اکسیدان است و برای افراد دیابتی و چاق به شدت توصیه می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم برنج قرمز برای کسانی که از آسم رنج می برند بسیار مفید است زیرا گردش اکسیژن را بهبود می بخشد. نیروگاهی از فیبرهای محلول و نامحلول، خوردن برنج قرمز می تواند احساس گرسنگی شما را برای ساعت های طولانی تری دور نگه دارد و در نتیجه به کاهش وزن شما کمک می کند.

برنج سیاه :

برنج سیاه ممکن است یک نوع محبوب در هند نباشد، اما این روند رو به افزایش است. این برنج که به نام برنج وحشی نیز شناخته می شود، پولیش نشده است و انباری از فولات، روی، فسفر، نیاسین و ویتامین B6 است. این یک سم زدایی طبیعی است که سرشار از فیبر است و از خطر ابتلا به دیابت و چاقی جلوگیری می کند.

برنج بامبو :

برنج بامبو محصول کمیاب است زیرا هر 40 سال یکبار برداشت می شود. درست است، بیشتر در مناطق تپه ای توسط جامعه قبیله ای رشد می کند و ماده مخفی آنها برای حفظ سلامتی است. این برنج دارای شاخص گلیسمی پایین و سرشار از ویتامین B است، این برنج که از شاخساره بامبو در حال مرگ کشت می‌شود، به عنوان یک داروی معجزه‌آسا برای کسانی که از درد مفاصل رنج می‌برند، عمل می‌کند.

نحوه ارسال پیشنهاد کتاب مرجع به یک ناشر کتاب

اگرچه پذیرش یک کتاب برای چاپ ممکن است دشوار باشد، اما ناامیدکننده نیست. کلام چاپی هنوز قدرتمندترین شکل ارتباطی است و چاپ کتاب با وجود انقلاب الکترونیک هیچ نشانه ای از ناپدید شدن را نشان نمی دهد. برعکس، شواهد نشان می دهد که این دو رسانه مکمل یکدیگر هستند. بنابراین، اگرچه ناشران ممکن است غرق در پیشنهاد کتاب‌های جدید شوند و در پذیرش آنها محتاط به نظر می‌رسند، اما همیشه به دنبال ایده های ناب هستند – ایده‌های اصلی که به کتاب‌های پرفروش تبدیل می‌شوند.

نوشتن کار سختی است. برای اکثر مردم به طور طبیعی پیش نمی آید. اگر این اولین کتاب شما باشد، منبع اصلی درآمد شما نخواهد بود، بنابراین نوشتن باید در اوقات فراغت شما انجام شود. اگر موفق به امضای قرارداد شوید، توسط ناشر به شما نشان داده می شود که به موقع تحویل دهید، و به طرز وحشتناکی بر سطح استرس شما می افزاید. شما باید از همان ابتدا تصمیم بگیرید که آیا نوشتن کتاب صرف وقت و انرژی شما خواهد بود یا خیر.

نحوه ارسال پیشنهاد کتاب مرجع به یک ناشر

برای محققانی که در اوایل تا اواسط دوران حرفه‌ای خود مقالات بسیاری را در مجلات تألیف و منتشر کرده‌اند، اما هنوز کتابی را منتشر نکرده‌اند، ارائه یک پیشنهاد به ناشر می‌تواند فرآیندی گیج‌کننده و دلهره‌آور به نظر برسد. اگر در حال بررسی یک پروژه کتاب هستید اما مطمئن نیستید که چگونه آن را دنبال کنید، این مقاله شما را گام به گام در این فرآیند راهنمایی می کند. به نظر من در ابتاد با چاپ کتاب در تیراژ پایین شروع کنید و سپس بعد از بازاریابی چاپ آن را ادامه دهید.

دلایل نوشتن یا ویرایش کتاب مرجع

انتشار کتاب مرجع نقطه عطف مهمی در ایجاد تخصص شما در رشته شما و وسیله ای موثر برای کمک به دانش ارزشمند به رشته شما است. با یک کتاب می توانید تأثیر ماندگاری داشته باشید. یک کتاب از مزیت طول عمر طولانی تری نسبت به یک مقاله ژورنالی برخوردار است، و برای کتاب هایی که خوب کار می کنند، ناشر اغلب هر 3 تا 5 سال یک بار با نویسنده قراردادی برای چاپ های بعدی به روز می بندد. در این عصر دیجیتال، احتمالاً کتاب شما به صورت آنلاین و چاپی یا حتی فقط به صورت آنلاین منتشر می شود. ناشران بزرگ فصل‌های جداگانه‌ای را برای خرید در دسترس قرار می‌دهند، و این راه دیگری است برای اینکه محتوای کتاب شما با استفاده‌های خاص به مخاطبان هدف گسترده‌تری برسد.

با مفهومی برای کتاب شروع کنید

دیدگاه شما برای کتاب چیست؟ آیا به یک موضوع داغ در زمینه شما می پردازد؟ آیا اولین مورد از نوع خود خواهد بود که مروری جامع و بحث مفصلی از کاربردهای یک رویکرد یا فناوری جدید ارائه می‌کند؟ یا شاید دانش بنیادی را ارائه دهد و به عنوان مرجع «رفتن» برای یک موضوع عمل کند. شاید رویکردی چند رشته ای داشته باشد که کاربردهای یک روش شناسی را در رشته های مختلف پوشش می دهد. این می تواند یک کتاب درسی باشد که برای استفاده در کلاس درس طراحی شده و شامل مسائل و راه حل ها و سایر مطالب تکمیلی باشد.

آیا همه فصل‌ها را می‌نویسید، در این صورت نویسنده (یا نویسنده مشترک اگر با همکارتان کار می‌کنید)، یا برای هر فصل از مشارکت‌کنندگان درخواست می‌کنید، در این صورت شما ویرایشگر خواهید بود؟

چشم انداز شما هرچه باشد، به خاطر داشته باشید که کتاب شما نباید صرفاً مجموعه ای از مقالات مجلات یا مقالات کنفرانس قبلاً منتشر شده باشد. یک کتاب باید چیز جدیدی ارائه دهد. اگرچه ممکن است فصل‌ها شامل تحقیقات و مطالعات موردی باشد که در مقالات مجلات منتشر شده‌اند، سازمان کتاب به ارائه زمینه به این محتوا کمک می‌کند و فصل‌ها باید بر روی یکدیگر بنا شوند یا به شیوه‌ای منطقی با یکدیگر گفتگو کنند.

پیدا کردن ناشر کتاب مرتبط

در مورد ناشران رشته خود کمی تحقیق کنید. کاتالوگ های آنلاین و پلت فرم های انتشار آنها را مرور کنید. آنها اخیراً چه کتاب هایی را در منطقه شما منتشر کرده اند؟ آیا مجموعه کتابی مرتبط با موضوع شما منتشر می کنند؟ در کجای ادبیات شکافی می بینید که ممکن است ناشر به دنبال پر کردن آن باشد؟

بسیاری از ناشران فرم‌های پیشنهاد کتاب خود را برای دانلود در وب‌سایت‌های خود در دسترس دارند، اما قبل از صرف زمان و تلاش برای آماده‌سازی پروپوزال، ایده خوبی است که با ویراستار اکتساب‌ها (که به عنوان ویراستار سفارشی و ویرایشگر انتشار نیز شناخته می‌شود) تماس بگیرید. برای حوزه موضوعی شما تا دریابید که آیا آنها علاقه مند به دریافت پروپوزال برای موضوع شما هستند یا خیر. ویراستار اکتساب‌ها مسئول برنامه‌ریزی کتاب‌هایی است که در آن حوزه موضوعی در یک سال معین منتشر می‌شوند. اغلب می‌توانید اطلاعات تماس ویرایشگر اکتساب‌های مربوطه را در وب‌سایت ناشر پیدا کنید.

(عبارات موتور جستجو مانند «پیشنهاد کتاب [نام ناشر]» را وارد کنید تا به مکان مناسب برسید.) یا، برخی ناشران ممکن است یک صندوق پستی کلی را برای پیشنهادهای کتاب فهرست کنند، و درخواستی از آن صندوق پستی به ویرایشگر مربوطه ارسال خواهد شد. . یک ایمیل غیررسمی برای معرفی خود و بیان مختصر مفهوم کتاب شما برای شروع مکالمه کافی است.

برنج چه ویتامین هایی دارد؟

برنج حاوی ویتامین B1، B2، B3، B6، B9، K و E است. ویتامین های کمی در برنج وجود دارد، از جمله ویتامین های E، K و B. برنج قهوه ای حاوی مقادیر بیشتری از این ویتامین ها نسبت به برنج سفید است. برنج حاوی ویتامین B1، B2، B3، B6، B9، K و E است. برنج ایرانی معمولا منبعی غنی از تمام ویتامین ها است.

برنج سفید و قهوه ای

بهترین راه برای درک تمایز بین برنج سفید و برنج قهوه ای، درک تمایز بین غلات کامل و غلات تصفیه شده است. به گفته توبی اسمیتسون، متخصص تغذیه ثابت شده و دارای مجوز و سخنگوی ملی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی در ShareCare، غلات کامل عمدتاً از 3 قسمت تشکیل شده اند.

سبوس لایه بیرونی سخت روی دانه است، بخشی که از آن محافظت می کند. توجه داشته باشید که سبوس با پوسته یکسان نیست. پوسته پوشش بیرونی واقعی غلات است و هم برای غلات کامل و هم برای غلات تصفیه شده برداشته می شود. با این حال، سبوس لایه ای درست زیر پوسته است و در غلات کامل حذف نمی شود. این منبع غنی از مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است.

جوانه هسته غلات است و اغلب سرشار از مواد مغذی مختلف مانند چربی، پروتئین، کربوهیدرات ها، آنتی اکسیدان ها و بسیاری دیگر از ترکیبات مفید مختلف از جمله بیشتر ویتامین های موجود در برنج است.

آندوسپرم از نظر اندازه بزرگترین بخش دانه غلات است. با این حال، تقریباً به طور کامل از کربوهیدرات های نشاسته ای تشکیل شده است و فقط مقدار کمی پروتئین دارد. در واقع، محتوای بالای نشاسته برنج اغلب یکی از مضرات برنج در نظر گرفته می شود.

تفاوت اصلی بین برنج قهوه ای و برنج سفید این است که برنج قهوه ای یک دانه کامل است که دست نخورده باقی مانده است. هم جوانه دارد و هم سبوس. بنابراین، نسبت به برنج سفید دارای محتوای غذایی بیشتری است و حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر است.

از طرف دیگر برنج سفید از بیرون سبوس و از داخل جوانه آن پاک شده است. بنابراین، مغذی ترین جزء خود را از دست داده است. این کار به این دلیل است که برنج سفید می تواند ماندگاری طولانی تری داشته باشد، طعم بهتری داشته باشد و کیفیت پخت بهتری داشته باشد. با این حال، تعادل این است که تغذیه برنج سفید پخته تقریباً به طور کامل از کربوهیدرات های نشاسته ای، از جمله آمیلوز و آمیلوپکتین تشکیل شده است. این به مضرات برنج های تصفیه شده کمک می کند. برای اطلاع از قیمت برنج شمال روز به سایت آرتا رحیمی مراجعه کنید.

انواع مختلف برنج دارای مقادیر متفاوتی از هر یک از این نشاسته ها خواهند بود که بر قابلیت هضم و بافت آنها تأثیر می گذارد. برنج هایی که آمیلوپکتین بالایی دارند، معمولا چسبنده هستند، در حالی که برنج هایی که آمیلوز بالایی دارند معمولا چسبنده نیستند.

ویتامین B

به گفته دانشگاه هاروارد P.H. چان، هشت ویتامین B وجود دارد: B12 (کوبالامین)، B9 (فولات)، B7 (بیوتین)، B6 (پیریدوکسین)، B5 (اسید پانتوتنیک)، B3 (نیاسین)، B2 (ریبوفلاوین) و B1 (تیامین).

بر اساس پایگاه داده ترکیب مواد غذایی ، 1 فنجان برنج ایرانی حاوی 0.626 میلی گرم ویتامین B6 (پیریدوکسین)، 1 فنجان برنج سفید دانه بلند و غنی شده حاوی 0.147 میلی گرم ویتامین B6 و 1 فنجان برنج قهوه ای دانه بلند حاوی 0.882 است. میلی گرم ویتامین B6.

یک فنجان برنج شمال 152 میکروگرم B9 (فولات)، یک فنجان برنج سفید غنی شده با دانه بلند حاوی 153 میکروگرم ویتامین B9 و یک فنجان برنج قهوه ای دانه بلند دارای 43 میکروگرم ویتامین B9 است.

یک فنجان برنج وحشی 0.184 میلی گرم ویتامین B1 (تیامین)، 1 فنجان برنج سفید غنی شده با دانه بلند حاوی 0.528 میلی گرم ویتامین B1 و 1 فنجان برنج قهوه ای دانه بلند حاوی 1.001 میلی گرم ویتامین B1 است.

یک فنجان برنج وحشی دارای 0.419 میلی گرم ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، یک فنجان برنج سفید غنی شده با دانه بلند 0.021 میلی گرم ویتامین B2 و یک فنجان برنج قهوه ای دانه بلند دارای 0.176 میلی گرم ویتامین B2 است.

یک فنجان برنج وحشی حاوی 10.773 میلی گرم ویتامین B3 (نیاسین)، 1 فنجان برنج سفید غنی شده با دانه بلند دارای 2.332 میلی گرم ویتامین B3 و برنج قهوه ای دانه بلند دارای 12.014 میلی گرم ویتامین B3 است.

در حالی که برنج قهوه ای دانه بلند و برنج سفید غنی شده با دانه بلند فاقد ویتامین A هستند، 1 فنجان برنج وحشی 2 میکروگرم ویتامین A دارد.

ویتامین E

ویتامین E در برنج های سفید، قهوه ای و وحشی یافت می شود. برنج وحشی حاوی بیشترین ویتامین E در بین این سه مورد است، با بیش از 6 برابر ویتامین E برنج سفید و قهوه ای. این بر اساس مطالعه مارس 2015 منتشر شده در مجله علوم غذا و کشاورزی در مورد محتوای ویتامین E در انواع مختلف برنج است.

بر اساس پایگاه داده ترکیب مواد غذایی USDA، 1 فنجان برنج وحشی حاوی 1.31 میلی گرم ویتامین E، 1 فنجان برنج سفید غنی شده با دانه بلند حاوی 0.06 میلی گرم ویتامین E و 1 فنجان برنج قهوه ای دانه بلند حاوی 1.11 میلی گرم ویتامین E است. .

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از بدن در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با مجموعه ای از بیماری ها مرتبط هستنداز جمله سرطان ویتامین E همچنین در محافظت از غشای سلولی و بافت های مختلف محلول در چربی بدن در برابر تخریب فعال است.

9 راه برای جلوگیری از سنگ کلیه

پیشگیری از سنگ کلیه ، سنگ های کلیه رسوبات معدنی سختی هستند که در داخل کلیه های شما تشکیل می شوند. هنگامی که از مجرای ادرار شما عبور می کنند باعث ایجاد درد طاقت فرسا می شوند. تا 12 درصد از آمریکایی ها به سنگ کلیه مبتلا هستند. و هنگامی که یک سنگ کلیه داشته باشید، 50 درصد بیشتر احتمال دارد که در 10 سال آینده به سنگ کلیه دیگر مبتلا شوید.

هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود ندارد، به خصوص اگر سابقه خانوادگی این بیماری را داشته باشید. ترکیبی از رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی و همچنین برخی داروها ممکن است به کاهش خطر کمک کند.

چگونه به طور طبیعی از سنگ کلیه جلوگیری کنیم؟

انجام اصلاحات کوچک در برنامه غذایی و رژیم غذایی فعلی شما ممکن است کمک زیادی به پیشگیری از سنگ کلیه کند.

  1. هیدراته بمانید

نوشیدن آب بیشتر بهترین راه برای پیشگیری از سنگ کلیه است. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، خروجی ادرار شما کم می شود. برون ده ادرار کم به این معنی است که ادرار شما غلیظ تر است و احتمال کمتری دارد نمک های ادراری که باعث ایجاد سنگ می شوند را حل کند. آب نوشیدنی معجزه آسا برای سنگ کلیه .

لیموناد و آب پرتقال نیز گزینه های خوبی هستند. هر دو حاوی سیترات هستند که ممکن است از تشکیل سنگ جلوگیری کند.

سعی کنید روزانه حدود هشت لیوان مایعات یا به اندازه کافی برای دفع دو لیتر ادرار بنوشید. اگر زیاد ورزش می کنید یا عرق می کنید، یا اگر سابقه سنگ سیستین دارید، به مایعات اضافی نیاز خواهید داشت. با خرید آب بطری شده اطمینان حاصل کنید که آبی که می نوشید سالم است.

با نگاه کردن به رنگ ادرار خود می توانید متوجه شوید که هیدراته شده اید یا خیر – باید شفاف یا زرد کم رنگ باشد. اگر رنگ آن تیره است، باید بیشتر بنوشید.

  1. غذاهای غنی از کلسیم را بیشتر مصرف کنید

رایج ترین نوع سنگ کلیه، سنگ اگزالات کلسیمی است که بسیاری از مردم را به این باور می رساند که باید از خوردن کلسیم خودداری کنند. برعکس این قضیه صادق است. رژیم های کم کلسیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد.

اما مکمل های کلسیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهند. مصرف مکمل های کلسیم همراه با غذا ممکن است به کاهش این خطر کمک کند.

مکمل های کلسیم را خریداری کنید.

شیر کم‌چرب، پنیر کم‌چرب و ماست کم‌چرب همگی گزینه‌های غذایی غنی از کلسیم هستند.

  1. کمتر سدیم بخورید

رژیم غذایی پر نمک خطر ابتلا به سنگ کلیه کلسیمی را افزایش می دهد. به گفته بنیاد مراقبت اورولوژی، نمک زیاد در ادرار مانع از جذب مجدد کلسیم از ادرار به خون می شود. این باعث افزایش کلسیم ادرار می شود که ممکن است منجر به سنگ کلیه شود.

خوردن نمک کمتر به پایین نگه داشتن سطح کلسیم ادرار کمک می کند. هر چه میزان کلسیم ادرار کمتر باشد، خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش می یابد.

برای کاهش مصرف سدیم، برچسب مواد غذایی را به دقت بخوانید.

غذاهایی که به دلیل داشتن سدیم زیاد معروف هستند عبارتند از:

  1. غذاهای فرآوری شده، مانند چیپس و کراکر
  2. سوپ های کنسرو شده
  3. سبزیجات کنسرو شده
  4. گوشت نمک سود
  5. چاشنی ها
  6. غذاهایی که حاوی مونوسدیم گلوتامات هستند
  7. غذاهای حاوی نیترات سدیم
  8. غذاهای حاوی بی کربنات سدیم (جوش شیرین)

برای طعم دادن به غذاها بدون استفاده از نمک، گیاهان تازه یا ترکیبی از چاشنی های گیاهی بدون نمک را امتحان کنید.

  1. غذاهای غنی از اگزالات کمتر بخورید

برخی از سنگ‌های کلیه از اگزالات ساخته شده‌اند، ترکیبی طبیعی که در غذاها یافت می‌شود و با کلسیم موجود در ادرار متصل می‌شود و سنگ کلیه را تشکیل می‌دهد. محدود کردن غذاهای غنی از اگزالات ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کمک کند.

غذاهای سرشار از اگزالات عبارتند از:

  • اسفناج
  • شکلات
  • سیب زمینی های شیرین
  • قهوه
  • چغندر
  • بادام زمینی
  • ریواس
  • محصولات سویا
  • سبوس گندم

اگزالات و کلسیم قبل از رسیدن به کلیه ها در دستگاه گوارش به یکدیگر متصل می شوند، بنابراین اگر غذاهای پر اگزالات و غذاهای غنی از کلسیم را به طور همزمان مصرف کنید، تشکیل سنگ سخت تر می شود.

بهرین برنج برای سوشی کدام است؟

در مورد سوشی، برنج 70 درصد و ماهی 30 درصد است». چیزی است که شما ممکن است آن را وسواس برنج بنامید. غلات بیشتر چیزی که در اینجا پیدا می کنید دانه متوسط ​​است، اما برنج سوشی باید دانه کوتاه باشد. همچنین اگر دانه ها خیلی دیر برداشت شوند، برنج زمانی که نیگیری را تشکیل می دهید خیلی خشک و ترک می خورد. برای همین، برنج جوانتر بهترین است. سوشی، البته، نهایت غذای ساده است: عمدتاً فقط برنج و یک تکه ماهی خام، به نظر می رسد که هر کسی با یک چاقو و یک دست کارآمد می تواند آن را درست کند. اما جزییات غیرممکن را در نظر بگیرید و آن را روی ماهی بکار ببرید – از کجا آمده است؟ بهترین برنج ایرانی برای تهیه سوشی کدام است؟ برای بهترین طعم، چه مدت باید قبل از سرو آن را پیر کنید؟ چه مدت باید آن را ماساژ دهید تا نرم شود، اما همچنان بافت داشته باشد؟ برای برجسته کردن طعم بخش های مختلف عضله، باید یک قطعه را از کجا و از چه زاویه ای برش دهید؟ از آنجایی که دما روی عطر تأثیر می گذارد، قبل از سرو، چقدر باید اجازه دهید ماهی در دست شما باشد؟ آیا با خرید برنج ایرانی ارزان کیفیت سوشی از بین می رود؟ چقدر ماهی را داخل برنج فشار می دهید تا لقمه ای درست شود که یکپارچگی داشته باشد اما متراکم نباشد؟ – و می بینید که کجا یک غذای ساده چندان ساده نیست.

با ما همراه باشید تا ببینیم بهترین برنج برای سوشی کدام است؟

کدام برنج برای سوشی مناسب است؟

هر عاشق سوشی می داند که برنج یکی از مواد مهم این غذای سنتی ژاپنی است.

و اگرچه ممکن است مشکل باشد، اما می توان سوشی خود را در خانه درست کرد. تنها چیزی که نیاز دارید ماهی خام یا هر نوع غذای دریایی دیگری به انتخاب خود و برنج (و هر ماده دیگری که در سوشی خود می خواهید) است.

وقتی صحبت از برنج می شود، آیا می دانید کدام برنج برای سوشی بهتر است؟ به طور سنتی، نوع خاصی از برنج وجود دارد که سرآشپزهای ژاپنی از آن برای سوشی استفاده می کنند و به آن برنج سوشی می گویند. این نوع برنج در واقع از برنج ژاپنی دانه کوتاه تهیه می شود. با این حال، اگر نمی توانید آن را پیدا کنید، می توانید از انواع دیگر برنج مانند سرلاشه برنج شمال ، شکسته برنج و برنج قهوه ای برای تهیه سوشی استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر و خرید عمده برنج به سایت آرتا رایس مراجعه کنید.

کدام برنج برای سوشی بهتر است ؟

آیا می توانید از هر برنجی برای سوشی استفاده کنید؟

از نظر فنی، می توانید از انواع مختلف برنج برای سوشی خانگی خود استفاده کنید، اما قطعا طعم آن مانند برنج سوشی نخواهد بود.

یکی از ویژگی های اصلی برنج سوشی چسبندگی آن است که باعث می شود به ماهی و سایر مواد سوشی بچسبد. برنج سفید معمولی خیلی پف دار است، اما اگر آن را به روش خاصی بپزید و مواد مناسب را اضافه کنید، می توانید آن را چسبناک کنید.

برنج را با توجه به شکل آن می توان به سه دسته برنج دانه کوتاه، دانه متوسط ​​و دانه بلند تقسیم کرد.

به خاطر داشته باشید که فقط می توانید سوشی را از برنج دانه کوتاه تا دانه متوسط ​​تهیه کنید، اما برنج دانه کوتاه همیشه بهترین گزینه است. در برخی از دستور العمل های ژاپنی، برنج دانه متوسط ​​و دانه کوتاه را با هم مخلوط می کنند.

هر کاری که انجام می دهید، سعی نکنید سوشی را با برنج دانه بلند درست کنید. اگرچه برنج دانه بلند رایج ترین نوع برنج مورد استفاده در غذاهای ژاپنی است، اما برای سوشی استفاده نمی شود. این به این دلیل است که حاوی نشاسته کافی نیست که باعث چسبندگی برنج می شود.

آیا آب بطری شده خراب می شود؟ چرا آب تاریخ انقضا دارد؟

بعد از یک ورزش شدید به سراغ آب بطری می‌روید و متوجه می‌شوید که تاریخ انقضای روی آن ۶ ​​ماه پیش تمام شده است. آیا می بایست نگران بود؟ پاسخ کوتاه به همین سوال این است: خیر. احساس یه خرده نگرانی در مورد همین تاریخ انقضا آب ، کلیدی است که بدانید چرا تاریخ انقضا بر روی آب وجود دارد. چیزی که متوجه می گردید ممکن است شما را شگفت زده کند. علاوه بر این، زمانی که کلیدی آگاهی از اینکه چرا تاریخ انقضا در بطری‌های آب وجود دارد، میخواهید بهترین شیوه‌های فعالیت کلیدی آب تاریخ مصرف قبلی را بدانید تا مطمئن شوید که در طولانی‌مدت خویش را ایمن و سلامت نگه می‌دارید.

آن گاه می‌توانید بهترین و آگاهانه‌ترین انتخاب‌ها را هنگام تصمیم‌گیری در گزینه برندهای آب بطری‌شده که می خواهید در آتی خریداری کنید، داشته باشید. در نهایت، از دانستن چگونگی کاهش قرار گرفتن در معرض پلاستیک و شیوه یافتن بطری‌های آبی که به همه‌گیری پلاستیک کمک نمی‌کنند یا این که آسیب‌پذیری شما را در برابر خطرات سالمی دارای ربط با مصرف پلاستیک ارتقاء نمی‌دهند، سود خواهید برد. آنگاه از خرید آب معدنی سالم چطور از آن مراقبت کنیم؟

آب معدنی بطری چگونه خراب می شود؟

در حالی که حتمی نیست نگران نوشیدن آب فاسد باشید، بایستی بدانید چرا آب بطری حیاتی تاریخ انقضا هست تا پیامدهای نوشیدن آب تاریخ مصرف قبلی را فهم کنید. همانطور که معین است، کیفیت واقعی آب نمیباشد که می بایست نگران آن باشید، بلکه بطری پلاستیکی می باشد که آب در آن وجود دارد. معمولاً آب در بطری های پلی اتیلن ترفتالات (PET) به جهت بطری های خرده فروشی و پلی اتیلن حیاتی حجمی بالا (HDPE) برای بطری ها بسته بندی می شود. چیزی که در گزینه همین نوع بطری ها نگران کننده هست همین می باشد که پلاستیک ها بطری مایع را پس از انقضا یا قرار گرفتن در معرض گرمای بیش از حد، از جمله قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا ماشین های داغ، آلوده و کثیف می کنند. مواد شیمیایی سمی موجود در این پلاستیک وارد آب می گردند و نه فقط بر طعم آب تأثیر می‌گذارند، بلکه پیامدهای تندستی جدی به جهت مصرف‌کننده هم ایجاد می‌کنند.

به جهت ایمن نگه داشتن شما، بسیاری از شرکت‌های آب بطری تاریخ انقضای دو ساله را بر روی بطری چاپ می‌کنند، اگر چه واقعاً هیچ رویه دقیقی برای پیش‌بینی دقیق روزگار ورود پلاستیک به آب وجود ندارد. تاریخ انقضای دو ساله عمده نشان می دهد که بطری آب به احتمال چه زمانی در معرض گرما قرار گرفته میباشد یا این که چه هنگامی شروع به باز‌نگری می کند، اصلی این حال، حقیقت پشیمانی بار این هست که اکثر بطری های آب ظرف یک‌سری روز پس از خرید در معرض گرمای بیش از حد قرار می گیرند. به خصوص در صورتی که در تابستان خریداری شده باشد. به این دلیل، ممکن هست قبل از اینکه آب منقضی شود، در معرض مواد شیمیایی خطرناک قرار بگیرید. به جهت فهم و شعور پیامدهای مصرف بطری های پلاستیکی در معرض گرما، اهمیت هست که بدانید به چه صورت می توانند بر سلامت شما تأثیر بگذارند تا بتوانید در آتی تصمیمات آگاهانه تری در مورد خرید آب بطری شده، بگیرید.

آب آشامیدنی بطری شده که خراب می شود به چه صورت بر سلامتی شما تأثیر می گذارد؟

در گرمای سوزان ممکن هست فکر کنید که حساس گرفتن یک بطری آب برای آبرسانی و دوباره پر کردن، به تن خود خدمات خوبی انجام می دهید. اهمیت همین حال، آیا می‌دانستید که مطالعه‌ای که در ایالت آریزونا انجام شد نشان اعطا کرد که هر چه روز گرم‌تر باشد، روزگار کمتری ارتفاع می‌کشد تا آب بوسیله مواد شیمیایی سمی پلاستیکی آلوده شود؟ بنابراین واقعاً، ممکن میباشد اصلاً به تن خود خدمات خاصی انجام ندهید. در واقع، شما ممکن می باشد سبب جراحت آن شوید. در صورتی که در ظروف آشامیدنی تندرست به آب باکیفیت دسترسی ندارید، این بدان مضمون‌ نیست که به طور تمام آب آشامیدنی را متوقف کنید.

برای زنده ماندن به آب نیاز دارید. مهم همین حال، به این مضمون‌ است که گزینش آگاهانه‌تر در گزینه اینکه از چه بطری‌های آب بنوشید می‌تواند بر سلامت شما تأثیر مثبت بگذارد. احتمال دارد به جای دستیابی به هر آبی که می توانید پیدا کنید، از قبل برنامه ریزی نمایید و به جای آن بطری آب قابل به کارگیری دوباره خود را بیاورید. به جهت این که اکثر شما را متقاعد نمایید که از قبل در آیتم ظرفی که آب خود را در آن قرار می دهید فکر کنید، می بایست بدانید که مصرف پلاستیک چه عواقبی برای تن درستی دارد.

پیامدهای تندستی که می تواند از قرار گرفتن بیش از حد در معرض پلاستیک ساخت شود عبارتند از:

ارتقاء خطر ابتلا به ایراد متابولیک، از جمله چاقی

اثرات رشدی و ساخت مثلی، مانند باروری کمتر

عدم تعادل هورمونی

در حالا بسط سرطان

نقص ایمنی نقایص مادرزادی در کودکانی که در معرض پلاستیک قرار دارا‌هستند

متأسفانه، مصرف پلاستیک عواقب تن درستی بیشتری دارد. بنابراین، برای تندرست و تندرستی شما واجب هست که هر کاری که می توانید به جهت به دست‌کم رساندن قرار گرفتن در معرض پلاستیک انجام دهید، از مدل بطری های آبی که برای نوشیدن آب به کار گیری می کنید، آغاز کنید.

آموزش صفر تا صد نقاشی رنگ روغن در گرگان

از اصلیترین و با قدمت ترین تکنیکهای نقاشی که میتوان گفت پرطرفدار ترین تکنیک نقاشی نیز هست نقاشی رنگ روغن می باشد . نقاشی رنگ روغن در بیشتر سبکهای نقاشی قابلیت استفاده دارد و همین ویژگی منحصر به فرد است که آنرا از دیگر تکنیکها متمایز نموده است. اگر به یادگیری هنر رنگ و روغن به درستی و زیر نظر متخصصان این حوزه فکر می کنید ، باید به یک آموزشگاه معتبر و حرفه ای در این زمینه مراجعه کنید.

موسسه مدرسیاب لیستی از بهترین آموزشگاه های خصوصی نقاشی رنگ روغن در گرگان را تهیه کرده است ، تا با مراجعه به پروفایل آموزشگاه مورد نظر بتوانید با خدمات آن ها آشنایی پیدا کرده و با مقایسه آنها با یکدیگر به آموزشگاه مورد نظر خود براحتی دسترسی پیدا کنید.

مدرس یاب یک پلتفرم جامع آموزشی است که مدرسان و آموزشگاه ها را معرفی می کند. یک منبع جامع که همه ی مدرسان و آموزشگاه های گرگان را در یک جا جمع کرده تا مخاطبان براحتی درهر رشته ی آموزشی بتوانند مدرس و آموزشگاه مورد نظر خود را پیدا کنن و از این خدمات استفاده کنن.(این روش باعث صرفه جویی در زمان می شود چرا که براحتی به بیشترین مدرسان و آموزشگاه ها در یک مکان دسترسی داریم، و همچنین دیگر نیاز نیست برای هر آموزشی جاهای مختلف را برای پیدا کردن مدرس و آموزشگاه در رشته مورد نظر جستجو کنیم )

دوره آموزش نقاشی رنگ روغن در گرگان

دوره آموزش نقاشی رنگ روغن شامل کلیه اصول تئوری پرسپکتیو ، نور ، سایه ، حجم ، کمپوزیسیون و علم رنگ شناسی و تکنیکهای تخصصی استفاده از رنگ و ابزار می باشد که به صورت عملی روی بوم اجرا می شود. هنرجو ضمن آشنایی با ابزاری نظیر انواع قلمو ، کاردک ، چوبدست نقاشی ، پالت ، بوم ، مدیوم ها و روغنها ، طریقه صحیح کاربرد آنها را فرا گرفته وبا استفاده از این ابزار به صورت عملی در چند اثر مختلف روی بوم پیاده سازی می کند.

این دوره توسط اساتید حرفه ای و با تجربه بصورت صد در صد عملی برگزار می گردد و در صورت عدم یادگیری، امکان بازآموزی رایگان و تجدید دوره برای افراد وجود داشته و پشتیبانی نامحدود از آنها صورت می گیرد.

آموزش صفر تا صد نقاشی رنگ روغن در گرگان

پس از آموزشهای اولیه و شناخت ابزار کار هنرجو در ترم تخصصی صرفاً روی تکنیک های پیشرفته سبک مورد علاقه خود تمرکز خواهد کرد و در طول دوره با فراگیری اصول صحیح ترکیب رنگها علاوه بر سبک رئالیسم ، روش رنگ گذاری روی بوم به وسیله ی کاردک در سبک امپرسیونیسم و همچنین سبکهای دیگر هنری مانند کلاسی سیسم ، سورئالیسم ، کوبیسم و زیر شاخه های تلفیقی آنها ، آشنا می شود.

نکته مهم و ضروری در انتخاب آموزشگاه برای گذراندن دوره های مهارتی دارا بودن مجوز از سازمان فنی حرفه ای کشور می باشد. دلیل اصلی اینست که متاسفانه برخی از اموزشگاه هایی که غیر قانونی و اصطلاحا زیر پله ای هستند بدون نظارت هیچ ارگان رسمی اقدام به برگزاری دوره می نمایند و عموما از کاراموزان کلاه برداری میکنند چراکه اگر این آموزشگاه ها صلاحیت و شرایط لازم را داشتند توسط سازمان فنی حرفه ای کشور مورد تایید قرار گرفته و برای آنها پروانه تاسیس صادر می شد.

هزینه کلاس خصوصی نقاشی رنگ روغن در گرگان

هزینه تدریس خصوصی نقاشی رنگ روغن با توجه به تجربه و سابقه مدرس ، مدرک تحصیلی ، روش تدریس  و … بستگی دارد و بهترین راه این می باشد که شما از طریق شماره تماس های موجود در سایت با مدرسان مربوطه تماس حاصل نمایید تا آنها بعد از صحبت با شما و اطلاع از شرایط شما قیمت یا هزینه تدریس خصوصی رنگ روغن را به شما اعلام نمایند.اما درکل با توجه به کیفیت بالای دوره ها و کلاس های ما، هزینه هایی که ما به شما اعلام می نماییم قطعا مناسب و منصفانه خواهد بود.

دو قانون طلایی در نقاشی با رنگ روغن

1- استفاده از ترکیب رنگی غلیظ تا رقیق
2- هرگز رنگ های آکریلیک‌ را روی رنگ روغن نریزید

نمای فایبرسمنت برد بهتر است یا تمام شیشه؟

نمای فایبرسمنت برد بهتر است یا تمام شیشه؟ این روزها به کارگیری متریالهای مختلف در نمای ساختمان برای ایجاد جلوه های بصری زیبا و جذاب به یک امر طبیعی تبدیل شده است . چوب، آجر، فایبرسمنت، سیمان، شیشه و … همه ابزاری برای نما سازی ساختمان های مسکونی و تجاری و اداری به شمار می روند. نکته اساسی و مهم در نمای ساختمان، انتخاب متریال مناسب می باشد. در هر منطقه ­ای با توجه به موقعیت جغرافیایی، آب و هوا، آداب و رسوم، سلیقه ­ی مردم و نوع کاربرد سازه از نماهای ساختمانی متنوع استفاده می­ شود.

فایبر سمنت برد یکی از متریال هایی که امروزه کاربرد زیادی دارد و دارای مزایای بسیاری نسبت به سایر مصالح می باشد که منجر به زیبایی ساختمان نیز می گردد. در ادامه این مطلب قصد داریم مقایسه نمای فایبر سمنت را با نمای شیشه انجام دهیم و به شما بگوییم نمای فایبر سمنت برد بهتر است یا تمام شیشه . پس با ما همراه باشید.

نمای فایبرسمنت برد بهتر است یا تمام شیشه؟

طبق نظر کارشناسانه بسیاری از مهندسین مزایای استفاده از فایبر سمنت برد از هر لحاظی نسبت به نمای تمام شیشه بیشتر است و اغلب سازندگان و پیمانکاران نما ترجیح می دهند متریال انتخابی آنان برای اجرای نما فایبرسمنت باشد. زیرا اجرای فایبرسمنت نسبت به شیشه بالا تر است و نمای شیشه دارای اجرای متوسط می باشد همچنین فایبرسمنت عایق مناسبی در برابر گرما و سرما و باران می باشد و مقاومت آن در برابر زلزله و آتش سوزی از نمای تمام شیشه بیشتر است.

نصب فایبر سمنت برد آسانتر است یا شیشه؟

بسیاری از سازندگان نمای ساختمان معتقدند فایبرسمنت برد از تنوع بالایی برخوردار می باشد در صورتی که نمای تمام شیشه تنوع محدودی دارد و هزینه آن از فایبرسمنت نیز بیشتر است. همچنین فایبر سمنت برد به دلیل وزن کمی که دارد در ساختمان های مرتفع به راحتی و با سرعت عمل قابل اجرا می باشد در صورتیکه نمای تمام شیشه نمایی با وزن سنگین می باشد و نصب آن را در ساختمان مرتفع دچار مشکل می کند.

اگر برای اجرای نمای خود بین فایبرسمنت برد و نمای تمام شیشه شک دارید بطور حتم توصیه ما به شما اتنتخاب و خریداری فایبر سمنت برد می باشد.

چرا پیمانکاران ما برای اجرا نما از فایبرسمنت استفاده می کنند؟

نما علاوه بر اینکه وظیفه‌ی زیباسازی دیداری ساختمان را بر عهده دارد ، در مقاومت یک سازه نیز تاثیرگذار است ، حال آنکه می‌تواند هزینه‌های تمام شده را نیز بسیار کاهش یا افزایش دهد . نمای ساختمان یکی از مهم ترین بخش های ساختمان است که مانند یک شناسنامه عمل می کند و نشان دهنده هویت ساختمان است و تمام زیبایی ظاهری ساختمان به مصالح به کار رفته و طراحی آن بستگی دارد . بدین علت نما بسیار مهم است که همواره در جلوی چشم شهروندان قرار دارد و در خرید آن بنا تاثیر بسزایی دارد .

با ورود فایبرسمنت برد به بازار نظر بسیاری از پیمانکاران نما به این محصول نوین جلب شد. فایبرسمنت به دلیل مزایایی از جمله مقاوم بودن در برابر گرما و سرما و عایق صدا و وزن کم و تنوع بالا و نصب سریع و آسان آن بسیار مورد علاقه مهندسین ساخت و ساز قرار گرفت. این محصول با داشتن تمامی این مزایاها دارای قیمت بسیار مناسبی می باشد که در این شرایط گرانی برای کارفرمایان بسیار مقرون بصرفه می باشد. به همین علت پیمانکاران نما برای اجرای نما بیشتر از فایبرسمنت برد استفاده می کنند.

معایب نمای تمام شیشه ای

  • مصرف زیاد انرژی و آلودگی هوا
  • مشکل آلودگی صوتی مخصوصاً در فضای داخلی ساختمان
  • صرفه اقتصادی : به صرفه نبودن نمای شیشه از این جهت عنوان می شود که هزینه دوجداره نمودن نمای شیشه ای بسیار زیاد بوده و بحث ریالی آن قابل قبول برای سازندگان ساختمان نمی باشد.
  • مقاوم نبودن در مقابل زلزله
  • مقاوم نبودن در مقابل آتش
  • کاهش فضای مفید ساختمان

چرا نمای فایبرسمنت دارای گارانتی می باشد و نمای تمام شیشه این پشتیبانی را ندارد؟

در زمانی که قرار است نمایی برای طولانی مدت انتخاب شود، درک تفاوت بین نمای تمام شیشه و فایبرسمنت اهمیت زیادی دارد. در حالی که این دو تا متریال اصلا شبیه به یکدیگر نیستند، همچنین دارای تفاوت های زیادی هستند که در قسمت اول مقاله به آن ها اشاره کردیم.

در زمان انتخاب بهترین نما باید عوامل و فاکتورهای زیادی بررسی شود از قبیل هزینه، نوع نصب، مواد به کار رفته در آن و … با توجه به بررسی هایی که در این مقاله درباره فایبر سمنت و نمای تمام شیشه انجام دادیم به این نتیجه رسیدیم که بهترین نما برای اجرای نما بین نمای تمام شیشه و فایبر سمنت برد نمای سمنت برد می باشد به دلیل مزایای فروانی که دارد و دیگر مانند مصالح قدیمی نیاز به ملات ندارد و با روش خشک قابل اجرا و نصب می باشد و بازسازی آن بسیار راحت می باشد و طول عمر این محصول طبق گفته کارشناسان ۵۰ سال به بالا می باشد.

همچنین باید گفت برخی از تولید کننده های معتبر فایبرسمنت برد محصولاتشان دارای گارانتی می باشد و همین نکته باعث دلگرمی خریدار و مصرف کننده می باشد. زیرا این تولید کننده از کیفیت محصول خود اطمینان کامل را دارند در صورتیکه نمای تمام شیشه به دلیل مقاومت بسیار پایین این نوع متریسال ها هیچگونه ضمانت و گارانتی را تولید کننده و فروشندگان برای این محصولات قرار نداده اند. اگر برای ساخت نمای خود به دنبال متریال جدید و باکیفیت با هزینه مناسب هستید فایبر سمنت برد گزینه مناسبی برای شما می باشد.

چطور می توانم فنگ شویی را در خانه خود وارد کنم؟

اصول آموزش فنگ شویی مناسب را در فضای مربوط به خانه خود اعمال کنید. پنج عنصر اصول فنگ شویی همینطور بر پنج عنصر: زمین ، فلز ، آب ، چوب و آتش متمرکز است. در حالی که هر کدام را می قدرت به معنای واقعی کلمه از حیث ادغام اصلی منزل (به عنوان مثال ، مبلمان چوبی به جهت شومینه) در نظر گرفت ، آن ها همینطور با احساسات ، رنگ ها ، گونه های و بخش ها خاصی در نقشه باگوا مطابقت دارند. در نهایت ، شما می بایست از طراحی داخلی به جهت ایجاد تعادل بین هر پنج عنصر به جهت بهترین جریان چی به عمل گیری کنید ، به طوری که نیازهای شما در ارتفاع زندگی تغییر تحول و دگرگون سازی می کند.

اصول آموزش فنگ شویی مناسب

یین و یانگ فلسفه ین و یانگ در بخش اعظمی از حوزه های مطالعاتی چین باستان ، از هنرهای رزمی گرفته تا طبی تا فنگ شویی نفوذ کرده است. این یک مضمون‌ دوگانگی می باشد و نشان می دهد که نیروهای متقابل به هم متصل هستند و به مراد ایجاد هماهنگی در کنار هم فعالیت می کنند: یین یک انرژی منفعل و قابل انعطاف است ، در حالی که یانگ یک نیروی مهاجم و جسورانه است. از آنجا که به طراحی داخلی مربوط می شود ، شما بایستی تعادل هر دو جور انرژی را داشته باشید ، اصلی انرژی yin در فضاهای آرام و ادب بخش مانند اتاق خواب یا حمام و انرژی یانگ در فضاهای اجتماعی تر و پربارتر مثل آشپزخانه یا این که دفتر عمل در منزل .

به چه صورت می توانم فنگ شویی را در خانه خویش وارد کنم؟

فنگ شویی یک سنت پیچیده هست و اساسی اجزای زیادی هست که به جهت تعبیر تمام به مطالعه متعددی نیاز دارد. در حالی که مطمئناً می توانید به تنهایی قدم هایی در دنیای فنگ شویی بردارید ، بسیاری از اشخاص مشورت کلیدی متخصصان فنگ شویی را به جهت واقعاً بازسازی فضای خویش اثرگذار می دانند. همینطور از طریق آموزش فنگ شویی می توانید به خویش و اطرافیانتان امداد کنید.

وضعیت فرماندهی در فنگ شویی کجاست؟

موقعیت فرماندهی نقطه ای در اتاقی هست که دورترین مسافت از درب هست و در راستای مستقیم آن نیست. شما را مورب درب قرار می دهد. در موقعیت ایده آل ، شما می بایست یک دید پر‌نور از درب داشته باشید. موقعیت فرماندهی جایی می باشد که می خواهید بخش اعظم وقت خود را در آن اتاق بگذرانید. راهبرد های فنگ شویی به شما پیشنهاد می کند که این موقعیت برنده را در اتاق تعیین فرمائید ، و در صورتی می توانید تخت ، میز فعالیت یا این که همین که اجاق گاز خود را در یک راستای مورب قرار دهید. این سه نصیب از منزل شما اساسی میباشند زیرا هر کدام بخش مهمی از زندگی شما را نشان می دهند. تختخواب به معنای شماست ، میز تحریر فن شماست و اجاق گاز نشان دهنده ثروت و تغذیه شماست.